Como superar a ansiedade social e ter uma ótima conversa

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Conhecer Johnny do Arte do Charme . Temos um Man Camp e é basicamente uma semana de criação de conteúdo de Blogueiros, Instagrammers e YouTubers masculinos .

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Johnny Dzubak: Tem todo tipo de coisa acontecendo. É muito divertido.

Sven Raphael Schneider: Muito obrigado por estar aqui, Johnny. É incrível e obrigado por nos receber.

JD: Obrigado pessoal por todos terem vindo e fazendo desta uma semana especial. Isso é tão interessante. Eu tenho todas essas tantas pessoas criativas fazendo todas essas grandes coisas. Estamos todos de pé agora, os caras estão tirando fotos, os caras estão lá embaixo planejando o que mais está acontecendo. Todo mundo está em laptops, eles estão disparando e acho que vai ser uma semana muito divertida. Acho que vamos voltar nesta semana sobre o quanto fizemos e todas essas novas pessoas que se conheceram.

SRS: De fato..

JD: Nossas aventuras aqui e suas aventuras aqui em LA.

SRS: Absolutamente e você sabe, Johnny não é o leitor típico da Gentleman's Gazette. Ele é um rockstar, ele é um músico. Ele adora rock and roll. Ontem, o conversação com ele porque fomos ao show de improvisação e aprendemos que no que eles fazem, eles trazem as pessoas para os shows de improvisação porque tem um impacto enorme em suas habilidades sociais. Achei super interessante e por isso quero falar com vocês sobre isso.

JD: Bem, não só vamos sair e ver alguns shows, nós trazemos isso para a aula e é muito importante que as pessoas entendam porque eu acho que o mais importante quando as pessoas pensam em entrar nas conversas quando pensam em conhecer novas pessoas, eles sempre querem ser, todos querem ter boas primeiras impressões, então eles querem ser engraçados. Por assim dizer, talvez se você estiver no bastão, queira fazer um home run. Você quer ser tão engraçado e espirituoso que todos se lembrem de você e então você está colocando muita pressão em si mesmo nessa interação.

SRS: Quero dizer, é claro, você quer ter uma boa aparência, certo?

JD: Todos nós fazemos! E quando colocamos essa pressão em nós mesmos, tendemos a ficar em nossas cabeças porque queremos dizer a coisa certa, queremos ser engraçados. Então não podemos pensar. A outra coisa é que se estamos em nossas cabeças tentando pensar em algo engraçado para dizer ou ser espirituoso, então como vamos ser capazes de nos acalmar e ouvir o que a outra pessoa está dizendo? Quando se trata de improvisação, o que as pessoas descobrem é quando você joga o jogo corretamente, e você é capaz de estar no momento e ouvir, você, todo mundo e até você lá fora, nós aqui, podemos ser muito espirituosos. Podemos ser muito engraçados, mas quando você nos pressiona para criar algo ou em nossas cabeças e não estamos ouvindo, isso desmorona e acabamos deixando essa interação como Oh não, eu era tão ruim. Essa pessoa provavelmente pensa que eu sou o maior idiota e tudo o que eu disse foi tarde e eu não pude estar no momento e então vamos para casa nos martirizando sobre toda a situação. E isso é o melhor de tudo, qualquer um pode fazer uma aula de improvisação em qualquer lugar e aprender essas habilidades. Você sabe, de muitas pessoas que vêm para a AOC, eles são engenheiros, são programadores de computador, estão em indústrias onde precisam constantemente procurar coisas quebradas ou serem muito analíticos. Claro, você usará essa lente para tudo. Se você é um advogado, vai entrar em cada interação pensando nisso e como advogado. Se você trabalha em economia, verá as coisas economicamente. Se você trabalha em uma profissão analítica, verá as coisas analiticamente.

SRS: As pessoas são um pouco diferentes, então o que você faz na Art of Charm é que você gosta de ajudar as pessoas a superar a ansiedade social e você sabe o que fazemos na Gentleman's Gazette é mostrar às pessoas que tenham uma imagem e criem um estilo porque essa é a primeira impressão que você tem acertar e então as pessoas te veem e te julgam querendo ou não e basicamente, você vem depois disso. Uma vez que a primeira impressão foi feita, é como aquela segunda impressão, aquela conexão que você tem com as pessoas que você se conforma e elas já te julgaram em primeiro lugar. Agora você tem a chance de acertar o próximo home run ou apenas ser uma grande decepção.

Johnny Dzubak - Fundador da Art of Charm

Johnny Dzubak – Fundador da Art of Charm

JD: E acho que ninguém quer ser a grande decepção. A outra coisa, se você está falando sobre ser visto e ser julgado, não tem como sair disso. Como seres humanos, evoluímos até este ponto, temos todos esses grandes textos agora. Não gostamos de pensar em nós mesmos como pessoas que julgam merda. O problema é que estamos programados para julgar. Essa é a única razão pela qual chegamos a este ponto. No entanto, se você puder entender que é uma pessoa julgadora e que está na natureza humana, fará isso de qualquer maneira. Você pode então corrigir isso. É como, se eu sei que sou crítico, então não preciso ser quando começar a fazer essas coisas. Eu posso desligar isso.

SRS: Ou você pode ser autoconsciente ou autoconsciente?

JD: Absolutamente!

SRS: Se você não sabe que está fazendo algo, não está ciente disso, é difícil controlar isso. Uma vez que você esteja ciente disso, você também pode conversar com outras pessoas que você conhece e elas podem apontar e dizer quando está acontecendo.

JD: Claro, tenho certeza que você entende. Os maiores fanfarrões, as pessoas que batem no peito por tudo o que não sabem. São eles que não têm controle sobre essas coisas porque não querem admitir culpa. Mas aquelas pessoas que procuram desafiar a si mesmas, procuram ser melhores, podem admitir falhas, podem admitir Sim, eu sou crítico isso não significa que eu tenho que ser crítico, isso significa que eu posso entender meu processo de pensamento e então corrigir isto

SRS: E o que eu acho tão interessante em você também é que você não é o típico engenheiro.

JD: Isso com certeza!

SRS: Então, quando eles te veem pela primeira vez, tenho certeza que eles ficaram céticos, certo? Mas no final daquela semana, quando você os fez passar por esse treinamento, eles saíram e realmente aprenderam muito com você e eles têm muito respeito. Como quebrar esse gelo? Como você consegue isso?

JD: Bem, uma das coisas que tem funcionado para mim é que todos me ouviram no podcast. Então eles me ouviram falar e eles sabem que eu sei como lidar com isso e eles também sabem que neste ponto que eu tenho feito isso, com a Art of Charm, eu comecei com AJ e Jordan por 10 anos, mas eu também tive um – eu estava fazendo isso anteriormente para outras empresas antes disso. Este foi o meu primeiro empreendimento em fazer isso por mim mesmo. Então Jordan, AJ e eu decidimos unir forças e colocar tudo isso junto.

SRS: E você tem uma voz incrível. Você sabe se eu fechar meus olhos e pensar sobre o que esse cara seria, é como se isso fosse rock and roll!

JD: Oh sim. Nós iremos..

SRS: Como este é alguém que sabe como Festa .

JD: Você sabe que é engraçado quando as pessoas me veem, oh agora faz sentido. Mas antes que eles me vejam e eles apenas ouçam a voz, eles têm essa ideia de que eu sou esse cara grande e corpulento de Vin Diesel com aparência assustadora e isso sempre me faz rir. Mas assim que eu chego na sala, e eles me ouvem falar, Oh não, este é o Johnny! Felizmente, tenho isso a meu favor antes de entrar na sala, então todo mundo está animado, então, quando eu chego, há pessoas que estão um pouco chocadas, na maioria das vezes, elas estão realmente animadas para me conhecer. Estou muito animado porque o que estamos fazendo aqui esta semana, criando mais conteúdo, é colocar AJ e eu um pouco mais no site do que outras coisas. Então, estamos muito empolgados com isso também, por isso estamos super felizes de ter todos vocês aqui para nos mostrar como você faz isso.

AJ prenúncio co-fundador da Art of Charm

AJ prenúncio co-fundador da Art of Charm

SRS : Totalmente sim. Todos podemos aprender uns com os outros. Eu acho que o aspecto é que não importa quem você é ou como você se parece, é mais sobre suas qualidades e sua opinião sobre as coisas. Eu geralmente me afasto de aprender algo com qualquer pessoa e não importa quanta receita eles ganhem, ou qual canal eles são. Se você ouvir atentamente o suficiente, poderá se safar com algumas pepitas que podem ajudá-lo a melhorar sua vida ou seus negócios.

JD: Absolutamente. É com isso que estou muito animado esta semana. Uma das coisas – você pode até estar pensando sobre isso, toda vez que AJ e eu vamos a reuniões de negócios juntos, há um momento nessa reunião que esperamos todas as vezes e isso é chamado de pergunta. E a pergunta, é sempre assim. AJ e eu estaremos sentados lá, damos o nosso melhor, temos o cara, quem quer que estejamos nos encontrando, eles estão comendo na palma da nossa mão e eles ficam tipo Uau! Vocês são ótimos, eu amo isso, esta é uma ótima loja, eu realmente quero trabalhar com vocês e só tenho uma pergunta. Vocês dois, eu não... eu não entendo. porque, obviamente, quando você vê AJ e eu sentados um ao lado do outro, somos extremamente diferentes, e quando tudo… valores fundamentais, então não importa... embora possamos ouvir músicas diferentes ou ter ideias diferentes sobre muitas coisas, nossos valores fundamentais estão sempre alinhados, e assim podemos fazer grandes coisas, podemos viajar, podemos sair, podemos conhecer novas pessoas, podemos ir a reuniões de negócios e sempre nos apoiamos.

SRS: Vocês trabalham bem juntos.

JD: Sim, trabalhamos bem juntos e por isso nos divertimos muito e acho que surpreende as pessoas ver duas pessoas que poderiam, mais uma vez o julgamento entra em ação, duas pessoas que podem aparecer no extremo oposto de qualquer espectro que você queira para colocá-los, e vê-los trabalhar tão bem juntos.

SRS: Então, quais você diria que são seus valores fundamentais?

JD: A verdade, sempre, e uma das regras quando se trata de reestruturação de crenças que fazemos às sextas-feiras, quero que todos entendam a verdade porque já nos enganaram, certo? Tenho certeza de que você se lembra da primeira vez que pegou seus pais mentindo para você.

SRS: Oh sim.

JD: Seus pais são mentirosos, eles te contaram sobre o Papai Noel, certo, eles te contaram sobre essas mentiras, então sempre há pequenas coisas em nossa vida que crescemos acreditando que nossos pais nos deram, ou nosso ambiente nos deu, ou nossos amigos nos deram, ou a mídia nos deu, isso pode ou não ser verdade.

Johnny

O look casual de Johnny – vestindo uma camisa de botão

SRS: Exatamente, alguns deles são porque as pessoas querem ser educadas, mas quando você descobre a verdade, dói ainda mais.

JD: Existe isso ou eles estão tentando fazer com que você compre a narrativa deles, a história deles, e nós temos a nossa própria com a qual temos que nos sentir confortáveis, então a verdade é uma dessas coisas. A outra é sempre dar o seu melhor para ser um cara de alto valor, mas sem buscar valor transacional. Nunca é sobre essa transação.

SRS: É sobre fornecer um valor em primeiro lugar e ajudar as pessoas.

JD: Absolutamente.

SRS: E então eles estão felizes em te pagar, certo?

JD: E sem que isso seja transacional, você está configurando lugares onde apenas as pessoas querem ser genuínas e querem dar valor de volta, e é difícil até mesmo perceber de onde tudo está vindo, apenas do seu comportamento de dar esse valor, então eu definitivamente diria a verdade e o valor em primeiro lugar, valor inicial, ou definitivamente valores fundamentais de mim e AJ. E eu gosto especialmente, não só de trabalhar com a Arte do Charme, tenho duas paixões principais, o autodesenvolvimento AOC e depois a música. Estas são as minhas coisas e sempre que posso sair e um músico mais jovem aqui em Hollywood vem até mim e me pergunta sobre como tocar e como começar, e eu vou falar com eles, e eles sentam lá e ouvir e eles estão tão felizes com isso.

SRS: Mergulhe-o como uma esponja.

JD: Mas então eu gosto disso, me deixa tão feliz, eu fiquei tipo, O que estou fazendo aqui se não posso fazer outras pessoas felizes?, e isso me confunde muito sobre o mundo quando você vê tantas outras loucuras acontecendo quando estamos tão bem, estamos nos divertindo muito.

SRS: Absolutamente.

JD: Como se alguma vez mais pudesse dar uma página de dar valor e criar o mundo a partir de si primeiro e depois para fora, é incrível.

SRS: Então, quando você encontra alguém que talvez sofra de ansiedade social, quais são os primeiros passos que você os ajuda a dar para superar isso?

JD: Você sabe, eu sou um grande fã de Theodore Roosevelt, e uma das minhas citações favoritas era: Se você quer viver sem medo, você tem que praticar ser destemido. Então, o que isso significa? Bem, isso significa que você tem que comer merda, isso significa que você tem que entrar no caos, você tem que entrar no que você tem medo.

SRS: Sim.

JD: E enquanto você entra nisso, se você pode entender que há um processo de aprendizado implementado, e então pode ser muito divertido se as mentalidades certas estiverem no lugar, então tudo está à sua disposição, então você será capaz de viver sem medo quando você entende que o outro lado de entrar no medo é ganhar conhecimento, ganhar uma nova habilidade, ganhar uma nova ferramenta.

SRS: Mas como ser humano, a gente é meio pólo, como quando tem medo, né? Como seu pulso sobe, você recebe a adrenalina, e então seu corpo lhe diz: Não, não, não... Então, você diz que deveria se colocar nessa situação desconfortável.

JD: Bem, há duas maneiras de usar a ansiedade, e você acabou de apontar uma, a ansiedade pode ser algo que o impede de algo, e é quando você a coloca na sua frente. Ou você deixa a ansiedade para trás e faz com que ela o conduza através do que você tem medo. Sabendo que do outro lado de nós vai ser algo bom, então use a ansiedade para empurrá-lo, em vez de segurá-lo ou afastá-lo.

Johnny Dzubak em look monocromático preto

Johnny Dzubak em um Preto aparência monocromática

SRS: Mas como você faz isso, tipo?

JD: As mentalidades certas precisam ser implementadas e, portanto, na AOC, os dois primeiros dias são apenas para definir como o aprendizado ocorre, por que é importante vê-lo dessa maneira e, é claro, entender que você será colocando-se em uma situação dolorosa, mas você estará em um ambiente seguro, e você será encorajado e apoiado para fazer isso, e uma vez que você faz isso, você ganha alguns ventos, você começa a fico empolgado, e você começa a olhar em volta, tipo, no que mais posso me jogar, se já estou aprendendo esta semana, se já consegui isso em dois dias, em que mais posso me jogar, que outro medo eu posso olhar, e os ventos começam a acontecer muito rápido, mas você precisa de alguém para mostrar o que são esses ventos porque, como caras, e vamos apenas dizer que se eu estou tentando perder cem quilos, e eu perder 5, isso é uma vitória para mim? Não, isso não é vitória, é uma merda, não é o objetivo principal. Então, se você não consegue ver isso, não pode comemorar que está indo na direção certa, e a ansiedade, a ansiedade social, não é diferente. Se você sai para o clube, eu preciso conhecer todo mundo e administrar a sala, e você conheceu apenas 5 pessoas, bem, então você é tudo, eu não fiz o trabalho que queria fazer.

SRS: Mas talvez você tenha conhecido as 5 pessoas certas. Quer dizer, eu conheci minha esposa em uma festa de Halloween, nós dois estávamos bêbados, e não importava se eu encontrasse essa pessoa, você sabe que eu estava naquela festa naquela época, e nós estamos muito, você sabe, 9 anos depois é maravilhoso.

JD: Com certeza, ouça, você saiu, conheceu 3 pessoas, mas na semana passada você conheceu 0. Você nos deu uma vitória, você está seguindo em frente, isso precisa ser comemorado, e quando você está em uma sala com outros caras que Você é grato por isso e entende isso, e eles estão comemorando, você não pode deixar de se envolver em sua empolgação e seguir em frente, e é aí que a ansiedade está empurrando você, em vez de forçá-lo a entrar.

SRS: Absolutamente. Cara, isso é realmente perspicaz e acho muito poderoso.

JD: É muito assim.

SRS: Porque, você sabe, sempre há medos em que você começa um negócio e dá aquele mergulho e você tem tantas pessoas, amigos, que são muito queridos ao meu coração e eles vêm até mim e dizem: Cara, você sabe, você viajam muito, e eles têm inveja até certo ponto, quero dizer, eles estão felizes por mim, mas eles também gostariam de fazer isso, então quando eu estou tipo, Ei, você sabe, nós poderíamos fazer isso, e Acho que você tem esses talentos, e podemos estabelecer isso. Sempre há esse tipo de medo de perder essa rede, perder esse salário, e esses são medos legítimos, mas, nesse caso, estão apenas impedindo você.

JD: Claro.

SRS: E não está ajudando você a empurrá-lo e, se você puder reverter isso, e usá-lo a seu favor, acho que é uma coisa extremamente poderosa.

JD: Bem, você conhece um monte de gente, me veja e eles vão me ver lá na frente e eles percebem que eu tenho feito isso por um tempo, então eles vão começar a pensar, Bem, talvez você não tenha nenhum dessas questões porque você era apenas esse cara estrela do rock, você estava tocando no palco. Eu costumava subir no palco com tanto medo de que minha perna tremesse tanto, que eu não achava que seria capaz de me levantar durante a performance, e a coisa sobre isso é que eu sabia...

SRS: Como tremer fisicamente?

JD: Tremendo fisicamente, e eu sabia que teria que aproveitar, a única coisa que eu sempre quis fazer, eu teria que superar isso. E eu sabia que ia dar merda, ia ser ruim. Você sabe quantos shows ruins têm que fazer para chegar ao outro lado, onde estou no momento em que estou gostando de estar no palco, demora um pouco.

SRS: E sempre vemos os lados bons, vemos a empresa Facebook e Mark Zuckerberg começando as coisas. Não vamos ver os 99 negócios de merda, que tiveram a mesma grande visão que não deu certo, que não eram Steve Jobs.

JD: Bem, há isso e também há mentalidades que também não ajudam. Então, onde eu cresci, eu cresci em uma cidade tranquila fora de Pittsburgh Pensilvânia chamada Greensburg, era uma cor muito azul, um lugar áspero e torto, e meu pai sempre me disse que se você quisesse alguma coisa na vida, você também uma. trabalhar duro e descobrir, ou b. você é um bichano. Essas são suas duas opções. Agora, isso soa como as opções que permitem que você aprenda, tente e estrague as coisas.

SRS: Parece que foi de um jeito.

JD: Sim, pensamento binário, ou você descobre e é um herói, ou você é um perdedor e um covarde. Isso não permite que você experimente coisas novas, isso não permite que você, como dizemos no AOC, funcione para ver onde você está, para trabalhar com as coisas. Isso coloca você em uma posição para ficar com medo de tentar coisas novas.

SRS: E a realidade é que, sem tentar, você não vai melhorar. Eu tento me preparar para o YouTube e fazer isso, e isso me impediu por dois anos de realmente começar, então quando eu comecei, olhando para trás, meu primeiro vídeo, foi uma droga, foi terrível, os filmes brancos . E você vê todas essas coisas, mas eu nunca estaria no nível em que estou hoje sem ter começado e superado o medo e a ansiedade de não ser perfeito o suficiente.

JD: Absolutamente. Uma das minhas coisas favoritas sobre o YouTube é quando você encontra alguém que você gosta de ouvir e que tem ótimas ideias que você fica animado semana após semana para ver o conteúdo deles. Para voltar a todos os seus vídeos e ver seus humildes começos de onde eles vieram e o fato de que muitos desses caras deixam para todos verem, tipo, veja, eu não era esse cara incrível, nós não não tem toda essa produção. Fizemos isso porque gostávamos de conversar com todos porque tínhamos informações para dar.

SRS: E às vezes, você sabe que esses caras são os mais autênticos, eles não procuram esse alto valor de produção como um filme de Hollywood.

JD: Absolutamente.

Podcast A Arte do Charme

Podcast A Arte do Charme

SRS: Eles realmente apreciam a autenticidade e a crueza dessa filmagem e a honestidade nela.

JD: Absolutamente, alguns dos meus YouTubers favoritos são apenas, eles têm uma câmera lá e são eles fazendo uma palestra na faculdade e é apenas, você sabe, como as crianças dizem, talvez seja filmado através de uma batata. Mas o conteúdo está lá e eu estou engajado e porque a palestra, quem está dando aquele conteúdo é apaixonado por ele e, claro, como você sabe, se você está na cabeça, então você dá uma entrevista sem brilho ou um conteúdo sem brilho, você sabe, suas visualizações não serão tanto ou você será martelado nos comentários. As pessoas sintonizam para ver um pouco da paixão excitada nele.

SRS: E você pode dizer imediatamente se é como colocar, e é por dinheiro, é diferente de alguém realmente morar nele ao mesmo tempo, você pode realmente ver isso. Então, quero dizer, você fez alguns pontos excelentes, eu gosto do conceito de vulnerabilidade, conceito de ansiedade, então se as pessoas querem aprender mais sobre isso, onde elas devem ir?

JD: Eu iria direto para o podcast Art of Charm. Eu nem sei em quantos episódios estamos.

SRS: Então, onde eles encontrariam isso?

JD: No iTunes.

SRS: E se eles não estiverem na Apple?

JD: Stitcher, e o outro, não tenho certeza.

SRS: Tenho certeza de que eles apenas Art of Charm, acessam o google, e então você chegará ao lugar certo.

JD: Sim, e se eles querem o conteúdo específico em que AJ e eu estamos, são chamados de específicos, há os episódios da caixa de ferramentas, e isso é estritamente conteúdo AOC, o resto do podcast será ótimas entrevistas de ótimas pessoas fazendo ótimas coisas.

SRS: Isso é incrível, e quero dizer que você já existe há 10 anos, colocou mais de mil ex-alunos no programa.

JD: Nem sei quais são os números neste momento.

SRS: Exatamente, então quero dizer, você realmente sabe do que está falando, e o sucesso e as críticas mostram isso, e todas as pessoas voltam para você, certo? Foi fascinante para mim ver isso. Mesmo que você conheça toda a teoria, você realmente volta para experimentá-la e se esforça ainda mais.

JD: Mas, você sabe, todo mundo tem suas razões para fazer isso, mas uma das coisas mais poderosas é imaginar que você é um jovem, você está em um lugar muito escuro, e você sabe que a mudança precisa ser feita . Então, terrivelmente se coloque no AOC e tenha esse momento maravilhoso, e depois que você sair do AOC, você conheceu todos esses novos amigos, você tem todas essas novas habilidades, e agora a vida é completamente diferente. O que acontece é que você começa a pensar: Uau, se eu conseguir tudo isso da AOC quando estava em um lugar muito escuro e feio, o que acontece se eu passar por isso quando estou em um lugar fantástico, o que eu sou? vai sair disso? E essas pessoas dirão, eles vão voltar, e é um programa completamente diferente para eles porque a lente que eles estão passando é completamente…

Retrato de Johnny Dzubak

SRS: A mentalidade deles mudou.

JD: Sim, absolutamente.

SRS: Incrível. Johnny, conversa incrível com você.

JD: Obrigada.

SRS: Muito obrigado.

JD: Obrigado por estar aqui esta semana.

SRS: Estou muito feliz por ter te conhecido!

JD: Sim, fantástico.

SRS: Incrível.